Сон, исполняющий желания...
В эту субботу в PRO Sport Club проведу ещё одну интересную практику - Йога-нидра (с санскрита "нидра" - сон). Не буду сегодня писать теорию о том, что да как, все это можно найти введя в поисковую строку браузера "Йога-нидра" или отмотать мою стену на год назад. Хочу поделиться своим опытом этой практики.
Впервые о йога-нидре я узнала от Аксиньи Артемьевой, когда занималась у нее в йога-клубе Ярко. Много лет прошло, клуба такого сейчас нет, да и Аксинья, судя по соцсетям, уже поменяла сферу деятельности. Но опыт остался, им и хочу поделится...
Тороплюсь, забегаю в зал, в котором яблоку не где упасть, с трудом нахожу себе место. Вдох-выдох. Слушаем короткую инструкцию, ложимся, закрываем глаза. Начинается. Нежный голос Аксиньи ведёт за собой. "Мысленно проговорите свое намерение три раза". "Хочу найти дело своей жизни" трижды повторяю я про себя.
Двигаемся дальше в тело: "Большой палец правой руки, второй палец, третий палец...".
Наблюдаю за дыханием, считаю вдохи и выдохи, постоянно сбиваюсь, начинаю снова, блин, опять сбилась, так и не досчитала до конца.
Переходим к визуализации: "Горящая свеча...горящая свеча...". На словах "гроб рядом с могилой" к горлу подкатывает ком, на глазах проступают слезы... Потом яркая картинка - черные тени журавлей летящих на оранжево-красный закат... "Повторите свое намерение трижды ничего в нем не меняя..."
Сеанс заканчивается, поднимаемся, садимся. Обсуждаем, делимся ощущениями, кто-то уснул, и сам того не понял: "А разве это было? Не помню..."
А внутри так спокойно, тихо и радостно...
