Я так молода, но уже разваливаюсь на части...
Часто я вижу молодых женщин с потухшим взглядом, напряжённым лицом, сжатыми в нитку губами, опущенными плечами, со спинами в виде знака вопроса. Девушки и женщины сталкиваются с такими проблемами, как аменорея (отсутствие месячных), дисменорея (болезненные месячные), сильно-выраженый предменструальный сидром, застойные явления в органах малого таза, бесплодие, невынашивание беременности...
После беременности и родов добавляются новые проблемы. Опущение органов, слабость мышц малого таза, нарушение кровобращения, диастаз, мигрени. Спина страдает от длительного ношения ребенка на руках. Это не означает, что надо перестать носить на руках - это базовая потребность ребенка быть в близком контакте с мамой в первый год его жизни. Это означает, что нужно укреплять свое тело, заботиться о нем ни чуть не меньше, чем о ребенке. Многих этих проблем можно было бы избежать, если бы женщины начинали заботится о своем теле задолго до беременности, продолжали это делать во время беременности, и грамотно восстанавливались после родов (это не означает бежать в тренажерку тягать гантели, качать пресс, и до черных мушек в глазах сидеть на диетах).
Чем старше мы становимся, тем больший багаж болезней приобретаем, тем сложнее с ними справляться, добавляются возрастные изменения: артериальная гипертензия, остеопороз, артриты и артрозы, грыжи позвоночника, менопауза и другие. И чем тяжелее этот багаж, тем сложнее от него избавиться.
"Если бы мы начали делать это в юности, то были бы ещё здоровее", - слышу я от своих любимых постоянных учениц в возрасте 50+. Они-то знают цену и ценность здоровья, они работают над собой, своим здоровьем, физическим состоянием ежедневно! Они понимают зачем это нужно, стараются и получают результаты.
Многие проблемы со здоровьем предупреждаются и решаются изменением образа жизни и образа мышления. Забота о себе, о своем теле, своем эмоциональном и психическом состоянии - обязанность каждой женщины.
Йога - отличный способ проявить такую заботу, который в комплексе воздействует на различные грани женского здоровья.
В преддверии официального женского дня, я проведу мастер-класс "Йога для женского здоровья", на котором я поделюсь практиками направленными на улучшение и сохранение здоровья и молодости. Мастер-класс состоится 6 марта в 12:00 в клубе PRO Sport Club, ул. Клубная,89. Стоимость участия 150 рублей. Запись по телефону 540-504.
Среди пришедших на мастер-класс, я разыграю сеанс тайского-йога массажа, или индивидуальное занятия со мной.
Такой же подарок я сделаю, одной из тех, кто выполнит 3 простых условия:
- репост этой записи;
- подписка на мою страничку Татьяна Никитина и страничку клуба PRO Sport Club ;
- любой комментарий под этим постом.
Итоги подведу 8 марта.
🙏До встречи на коврике!🙏
